A dor física, emocional ou mental faz parte da experiência humana, mas não define quem você é. A dor física, emocional ou mental faz parte da experiência humana. Embora seja desconfortável, ela não precisa ser nossa inimiga. Quando aprendemos a compreendê-la e cuidá-la com consciência, a dor deixa de ser um obstáculo e passa a ser uma oportunidade de autoconhecimento e fortalecimento.

Nem tudo é o que parece. Descubra como nossa mente distorce a realidade e como desenvolver um olhar mais integral e consciente. Há algo de curioso na forma como percebemos o mundo: acreditamos estar vendo a realidade, quando na verdade estamos vendo apenas um recorte, filtrado por nossas crenças, emoções e experiências.

Iniciar o dia com práticas de autocuidado pode transformar seu dia, trazendo equilíbrio físico, mental e emocional. No Evolução Serena, acreditamos que pequenos hábitos diários podem gerar grandes impactos no seu bem-estar geral. Iniciar o dia com práticas de autocuidado pode transformar seu dia, trazendo equilíbrio físico, mental e emocional. No Evolução Serena, acreditamos que pequenos hábitos diários podem gerar grandes impactos no seu bem-estar geral, acredito porque pratico e houve um tempo em que não fiz isso, te garanto que faz toda a diferença. O ideal é que coloque em prática por alguns dias, o tempo de prática para sentir o resultado depende de cada um, e eu garanto que os resultados são transformadores.

Descubra como cultivar autocompaixão no dia a dia e por que tratar-se com ternura pode transformar sua vida e suas relações. Vivemos tempos em que tudo é urgente. A vida corre depressa, as demandas se acumulam, e, no meio do turbilhão, aprendemos a vestir máscaras de eficiência enquanto escondemos nossas exaustões mais íntimas. Somos ensinadas a dar conta, a resolver, a seguir em frente, muitas vezes sem pausa, sem colo, sem escuta.